Stage Jeûne et Yoga - Nettoyages yogiques du corps ( Kriyas)

Accordez-vous du temps pour vous ressourcer ! Une journée de jeûne et de purification du corps et de l'esprit à travers le Yoga, la méditation, et des méthodes yogiques - kriyas - de nettoyage du corps : nettoyage du nez, des yeux, des poumons et de l'estomac, ou des intestins ( à chaque changement de saison)

PROGRAMME STAGES JEUNE ET YOGA – NETTOYAGES YOGIQUES

10H00/10H10 : arrivée des participants

10H10/10H30 : méditation

10H30/11H30 : conférence avec Gajananam au début

11H30/12H30 : nettoyage de l'estomac, du nez et de la langue

12H30/13H10 : moment de détente, relaxation

13H10/14H40 : balade dans le parc ou dans la nature

14H40 /15H00 : méditation

15H00 /17H00 : séance de Yoga avec nettoyage des poumons et relaxation

17H00 /18H00 : nettoyage des yeux (trataka) , méditation

17H40/18H00 : séance de questions-réponses, bilan, Om tryambakam

Comment se déroule le stage ?

Amenez :

- un tapis de Yoga

- une couverture

- des vêtements confortables ( jogging par exemple )

- de l'eau (au moins 3 litres, dont 1,5 litre pour le nettoyage de l'estomac, 5 litres pour le nettoyage des intestins )

- un lota pour le nettoyage du nez si vous en avez un ( il y en aura en vente sur place , ainsi que des grattes- langue )

- du sel (le sel de cuisine peut très bien faire l'affaire ! )

- un coussin ou banc de méditation si vous en avez un